アレルギーを治したいあなた。
今日もお疲れ様です。
あなたの身体を健康にする、具体的な腸活アイデアを語る前に、「腸活とはそもそもなんぞや？」 という前提についてお話しますね。
食べ物は胃を通過した後、小腸、大腸という管を通っていくのですが、小腸では食べ物から栄養素を、大腸では水分やミネラルを吸収しています。
多くの方が、”大腸がん”という病気を耳にしたことがあると思います。
ですが”小腸がん”は訊いたことがないんじゃないかな。日本では大腸がんは年間150,000人くらい発症していますが、小腸がんはたったの1,000人くらいです。
小腸は、病気にかかりにくいのです。
なぜなら、小腸が弱い生物は絶滅したから。小腸は生物にとって非常に重要な器官なのです。
小腸は、他の臓器に比べて異常にマルチタスクです。胃なんて胃酸出してるだけだし、大腸は水分吸収してうんこ捻りだすくらい。対して小腸はですね……
・消化吸収
・免疫機能
・ホルモン分泌
・腸内細菌との共生
・水分吸収
なんやこれ。ホルモン分泌なんて脳の仕事やろ。免疫機能も、消化器官でやる必要あるんか？ めちゃくちゃワーカホリックのバリキャリOLやんけ。
例えば主要な幸せホルモンのひとつ、セロトニンの9割は小腸で作られています。風邪にかかりやすいかどうかも、小腸に左右されます。健康も幸福も、小腸が決めています。俺達はどうあがいたって、小腸の奴隷なんですよ。
まあ細かいことはAIにでも聞いてください。
俺があなたに感じて欲しいのは、腸に優しくしてあげると、人生にいいことあるよってこと！小さなことに幸福を感じやすかったり、インフルエンザで有休を消費しなくて済んだり、人生の質を底上げしてくれるの。
俺はたまたま好酸球性副鼻腔炎とかいう難病にかかってしまったから、仕方なく、いやいや、クソ面倒な腸活をするしかなかったけど。
健康な人もそうじゃない人も、腸を大事にすることは義務教育レベルで重要なことだと、俺は知っています。
難病治そうと頑張ってたら、副次的にお肌がキレイになったのほんまおもろいな……。
腸を大事にするにあたって、念頭に置かなければならないことがあります。
腸はね。すぐに効果出ないんすよ。毎日毎日優しくしてあげないと、良い腸には全然ならない。腸活はめちゃくちゃ良いことだけど、なんせ時間がかかる！敏感だからすぐ弱る！
だから継続する意思がものすごく大事。俺は我慢できなくて何度も腸を無視してジャンクフードドカ食いしたし、煙草も吸いました。腸活なんて意味ないやんけとか思ってた当時の俺よ、違うねん……その行為でリセットされとんねん……。
更にですよ。人によって、腸が喜ぶものが違うんです。発酵食品が身体に良いと聞いてヨーグルトやキムチを食べたら、腸が悲鳴あげることがあるんです。腸質とでも言いましょうか。腸質は腸活を続けることで柔軟に変化することもありますが、最初は正解がわからなくて詰む人、けっこういるんじゃないかな。
「じゃあ、どうすればいいのよ！！」
そう叫びだしたいあなた。
テメーさあ、今朝出たウンコの色と形を覚えているか？
ウンコは腸によって作られています。小説を読めば作者の意図が読み取れるように、ウンコには腸の喜怒哀楽が記載されています。
腸と向き合うということは、すなわちウンコと向き合うことだ。
寝不足、不摂生、人間関係……精神と肉体の健康状態はウンコから読み取れます（動物病院では患者に問診できないので、本当にウンコを見ます）。
腸活の第一歩。それは便器の中を覗き込むことです。出したウンコをすぐに流さず、色や形を観察してください。昨日までの日々がそこに映し出されているのです。
どこかに向かいたいときは、自分の立ち位置を知る必要があります。目指すべきウンコの状態と、今の自分のウンコ状態を比較し続けてください。
あとはもう、トライアンドエラーです。世に言われている腸に良いことを試しまくって、毎日ウンコに聞き耳を立てるんです。
さっき俺は、人間は小腸の奴隷と表現しました。ならばウンコは、上司からの指示や評価みたいなもんかな。くみ取れば正しく成長できるって意味では。
俺「ウンコさん、キャベツ毎日食べてるんですけど、最近調子どうっすかね？」
黄色いウンコ「まあ、悪くないじゃない？嗅いでもらったらわかると思うけど」
ウンコとの対話を重ねてください。2週間も意識していれば、ウンコさんが何を物語っているかを理解できるようになるでしょう。
俺「ウンコさん、ヨーグルト生活始めましたけど、やっぱ便通よくなりましたね！」
ウンコさん「馬鹿野郎！！ テメーは乳糖不耐症だ！！ 2度と乳製品なんか摂るんじゃねえぞ！！」
俺「なんすか乳糖不耐症って！！ つーか先週よりくせえよウンコお前！！」
次回！！ 「ウンコを知る」
お楽しみに！！